كيفية الاستفادة القصوى من Turinabol الخاص بك

هذا يمكن القول إن العنصر الأكثر أهمية من أي دورة ، وإذا فهمت هذا الجزء بشكل خاطئ ، فسيكون النتائج سوف ببساطة أبدا قائمة.

من أجل إنشاء الأساس الهزيل المصقول الذي تبحث عنه، ستحتاج إلى العمل على ما يعرف بالعجز في السعرات الحرارية. هذا يعني ببساطة أنك ستحتاج إلى تناول سعرات حرارية أقل مما تستهلك.

يمكنك خلق هذا العجز من خلال ممارسة الرياضة أو الطعام - الخيار هو تماما لك. ومع ذلك اخترت أن تفعل ذلك ، فسوف أول بحاجة الى التوجه الى www.freedieting.com وانقر على آلة حاسبة السعرات الحرارية اليومية.

كان هناك، أجب على الأسئلة بصراحة، والمضي قدما لتدوين مجموع السعرات الحرارية اليومية.

وبمجرد الانتهاء من ذلك ، تحتاج إلى الذهاب إلى حاسبة نسب المغذيات وإدخال مجموع السعرات الحرارية اليومية.

لديك خيار لمعرفة ما إذا كنت تدخل كمية الصيانة الخاصة بك وتختار الاستخدام ممارسة لإنشاء عجز ، أو يمكنك تحديد واحد من إجماليات السعرات الحرارية لخسارة الدهون واختيار إنشاء ذلك عن طريق التمرين. في كلتا الحالتين يعمل.

ما هو مهم هو أن كمية المغذيات الخاصة بك تتكون من الخضار الورقية والخضراء ، مصادر البروتينات الخالية من الدهون ، الكربوهيدرات المنخفضة في GI والدهون الصحية (أوميغا 3 و 6).

سيحتاج عجزك إلى ما بين 250-500 سعر حراري يوميًا لتحقيقه فقدان الدهون مفيد.

هذا بالطبع يفترض أن فقدان الدهون هو الهدف ، كما هذا هو السبب لماذا معظم الناس سوف يأخذون turinabol.

يجب أن تسعى اكتساب المزيد من العضلات (ذكرا أو أنثى) أنت تحتاج ببساطة لخلق فائض من السعرات الحرارية من السعرات الحرارية 200 تقريبًا ، ثم راقب تقدمك الأسبوعي وزيادة هذا المجموع بواسطة 100 في الأسبوع عند الحاجة.

هذا سوف يسفر مستدامة ، مكاسب العضلات الهزيل دون أي "زغب" المضافة في هذه العملية. يمكن تطبيق هذه المبادئ على السعرات الحرارية أي وقت دورة الستيرويد على الإطلاق.

من الجدير بالذكر أن هناك بعض المكملات الغذائية التي يجب عليك الاستفادة منها مزيد من تعزيز الدولة الابتنائية ذلك turinabol والتدريب المكثف يخلق داخل جسمك.

تم تصميم الكرياتين ، الجلوتامين ، زيت السمك ، بروتين مصل الحليب والفيتامينات لملء أي فجوات غذائية ، ويمكن استخدامها على مدار السنة لتعظيم نتائج Turinabol الخاص بك. اليوم ، يعتبر مكملات ضرورة بدلا من اختياري ، وسوف تساعدك على بناء العضلات ، وتفقد الدهون وتضخيم الأداء مع نتائج دائمة.